Was Sie erwartet
Start der Studie
Einführung • Sie bekommen Infos zur Studie
Aufwand: 1-2stündiges Onlinetreffen + Infomaterial zur Durchsicht
Studienphase 1
Basis-Funktionen der App • Die App lernt Sie kennen
Aufwand: 3 Wochen mehrmaliges tägliches Bedienen der App von wenigen Minuten, Tragen von Sensoren
Pause
Hier pausiert die Studie für 3 Wochen
Aufwand: Sie geben einmalig online Feedback
Studienphase 2
Weitere App-Funktionen • Die App hilft Ihnen bei Ihrem alltäglichen Stress
Aufwand: 3 Wochen mehrmaliges tägliches Bedienen der App von wenigen Minuten, Tragen von Sensoren
Abschluss der Studie
Hier endet die Studie
Aufwand: Sie geben einmalig online Feedback und erhalten Ihren Dank
Was Sie erhalten
Für die vollständige Teilnahme an der Studie erhalten Sie wertvolle wissenschaftlich-psychologische Einblicke in Ihren Umgang mit Stress sowie ausgewählte Methoden zur Bewältigung. Zudem erhalten Sie einen Dank im Gesamtwert von 180,-€ (inkl. Sachwert)
RELAX App
Auf Ihren Berufsalltag personalisierte App
Sie bekommen Zugang zur REALX App, die sich im Laufe der Nutzung an Ihre persönlichen Bedingungen anpasst. Um die App dabei zu unterstützen, Sie kennenzulernen, werden Sie Befragungen zu Ihren persönlichen Umständen durchlaufen.
Die App begleitet sie regelmäßig durch Ihren beruflichen Alltag und misst über Sensoren Ihren täglichen Stress. Indem Sie der App mitteilen, wie es Ihnen geht, kann sie Sie dabei unterstützen Ihren Stress zu zu bewältigen. Dazu macht sie Ihnen konkrete Vorschläge.
Stress-Messung
Messung des Stresses über Fragebögen
In beiden Studienphasen wird über tägliche Befragungen in der App Ihr Stress-Level ermittelt. Sie schätzen dabei selbst ein, wie es Ihnen geht. Über die Zeit können Sie damit Trends erkennen.
Die App fragt Sie z.B. zu Ihren Erfahrungen des vergangenen Tages oder zu Ihrem Schlafverhalten.
Körperlicher Stress
Messung des körperlichen Stresses über die Herzrate
In beiden Studienphasen werden handliche Sensoren der Marke Polar täglich am Körper getragen. Sie sind angenehm zu tragen, Sie merken diese im Alltag also kaum. So wird laufend und unauffällig Ihr körperlicher Stress ermittelt und mit Ihrem psychischen Stress verglichen.
Dabei wird zuverlässig aus Ihrem Herzschlag Ihr momentaner Stress interpretiert. Sie haben dabei Einblick in Ihre körperlichen Reaktionen auf Alltagssituationen.
Praktische Übungen
Wissenschaftliche Tipps zum Umgang mit Stress
Abhängig von Ihrem Stress-Level bekommen Sie Hilfestellungen, praktische Übungen und Tipps aus der Psychologie zum Umgang mit Ihrem persönlichen Stress. Je besser die App Sie kennenlernt, desto passender sind diese Übungen auf Sie abgestimmt. Sie haben dabei Einblick in wirksame Methoden zu folgenden Bereichen:
Entspannung • Zeitmanagement • Soziale Kompetenzen • Umgang mit Konflikten • Problemlösen • Emotionsregulation • Einstellung • Fitness und Lifestyle
Durchgängige Betreuung
Kompetente Einführung in und Begleitung durch die Studie
Sie bekommen umfassende Informationen zu jedem Schritt der Studie. Über Online-Meetings sowie diverse Kontaktmöglichkeiten in der App und außerhalb stehen Sie mit dem Studienteam im ständigen Austausch. Ihr Feedback ist jederzeit gewünscht.
Die Teilnahmebedingungen lesen Sie im nächsten Schritt
